基本のヨーガ 末梢神経の刺激法からスタートし、無理なく身体をほぐし、肩こりや腰痛の解消に効果的なポーズを行います。 呼吸法、体位法、聖句瞑想と進みます。
毎月の聖句を聞いて、ご自分の中を調べます。認知の間違いや心の持ち方を良くしていって、人生が楽になるように導きます。
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