YOGAｽﾀｼﾞｵ和み

YOGAスタジオ和みでは、様々なレッスンや

生活を豊かにする講座を開催しています。

レッスン後には日替わりで温かいﾊｰﾌﾞﾃｨをお出しします♪

 

 

ベーシック

基本のヨーガ。
末梢神経の刺激からスタートし、呼吸法、体位法、聖句瞑想と進みます。

毎月の聖句を聞いて、ご自分の中を調べます。

認知の間違いや心の持ち方を良くしていって、人生が楽になるように導きます。

 

 

リンパマッサージ

上半身、下半身のリンパマッサージをして身体の中の老廃物を流しやすくします。

さらに体を動かして、溜っていた疲れも心もすっきりさせます。

 

 

骨盤

日常生活の悪習慣で徐々に歪んでいく身体。骨盤のゆがみをチェックして、順番にすべて治します。

すっきり正した体は気持ちいい♪

 

ヴィンヤサ

呼吸のリズムに合わせて流れるように連続してポーズをとっていきます。

内側から溢れる心地よさと開放感を感じ、心身のバランスを整えるクラスです。

 

 

ハタ11アサナ

基本のポーズ11ポーズを順番に進めていきます。各アサナの効果効能もお伝えします。頭の先から足先まで全身を使うので、すっきり爽快になります。

 

朝ヨガ

手足の末梢神経を刺激して朝の滞りを流してから、基本の柔軟法と太陽礼拝法。気持ちのいい一日の始まりです。

レッスン後には、旬の無農薬＆野菜果物ジュースを作ってお出しします♪

 

 

バレエ

バレエの手足の動きを床で寝転がって行いながら、ヨ-ガのポーズも併せて行いストレッチ系のヨーガ。

 

 

陰ヨガ

１ポーズ３～５分程かけて筋肉を緩め、骨盤・背骨など関節周りの結合組織(筋膜)をじっくりと伸ばしていきます。心身ともにリラックスすることで、より内側から緊張がほどけ、滞りやすい身体の奥深くのリンパや気の巡りも良くなっていきます。

 

 

体幹

柔軟法で身体をほぐし、ポーズで体幹を鍛えて、徐々に動きやすい体に変えていきます。

 

 

ホット

筋肉や関節が緩みやすい、温度33℃湿度60℃の温かい快温度の中で、呼吸の誘導に合わせてアサナをします。じんわりと汗をかいてデトックスしましょう。

 

 

キャンドル

キャンドルの薄明かりの中では、よりご自分自身と向き合えます。外側の刺激に惑わされないようご自分の内側をみつめて。最後は瞑想を。

 

アーユルヴェーディック

アーユルヴェーダ(生命の化学・智恵）の智恵に沿って、季節や時間、体質にあわせて進めていきます。アロマオイルを使ってセルフマッサージも。

 

肩凝り解消

 目の疲れや姿勢の悪さ、運動不足、精神的なストレス、冷えによっても起こる肩凝り。全身をほぐしてから肩や背中や肩甲骨にアプローチ。肩凝りをなくして、すっきり爽快にさせます。

 

マタニティヨガ　（スタジオでは、ベーシックヨガ・リンパマッサージヨガ等で行います）

 妊娠安定期から出産直前まで。
身体の歪み・ねじれを取る柔軟法、足腰強化法、骨盤開閉力強化法で、安産に向けての身体作り。加えて呼吸法、瞑想法で、身体と心をリラックスさせます。

 

親子ヨガ　

お産で緩んだインナーマッスルや骨盤底筋群の筋力を回復させます。
ベビーマッサージではお母さんが優しく赤ちゃんに触れることで安心感が深まり、赤ちゃんの五感を刺激することで、脳の働きを活性化します。運動機能の発達を促し、身体操作性も高めます。

軽いランチ付き♡

 

 

笑いヨガ

笑いヨガはシンプルな健康法です。笑う門には福来る！まずは生活の中に笑いを♪

 

指ヨガ

指を回したり反らしたり、手のひらや手の甲をもんだりするだけで、脳のストレスを解消し、心身のアンバランスを改善するなど、本格的なヨガに近い効果が期待できます。

 

発酵料理会

日本の古からの智恵、発酵調味料を使って、季節の変化に合わせて、ゆるりと心身を整えていきましょう。

 

アロマクラフト

天然アロマオイル(精油）を使用して、私たちの身体に優しく働きかけてくれるスキングッズや、生活に彩りを与えてくれるアロマグッズ作りをします。 

 

 

 

　

　　　　　　　　　　　　　　

　　

　　⇒お気軽にお問い合わせください。