日曜ヨガのハタヨガ基本ポーズのうちのひとつ、魚のポーズ(マツヤアサナ)
みなさん魚になってます♪
胸を広げて呼吸器系を刺激、気分も爽快☆
頭頂を刺激して脳の活性化も。
二重あごの解消にも効果がありますよ^^
一つの基本ポーズ毎にシャバアサナを行って反応を広げていきます。
身体中がすっきりする基本ポーズヨガ、毎月第三週目各曜日行っています♪
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