ｲﾒｰｼﾞｱｯﾌﾟｽﾀｲﾘｽﾄ水野先生をお迎えして、ヨガと美姿勢ワークショップ開催しました♪♪

ビデオ撮りをしてビフォアーアフターがはっきりわかり、みなさんすご～く美しい姿勢・歩き方に！ ♪

この写真は、立ち方を教えていただいた後正しい歩き方で歩き出したところですよ。

立ち方は、お腹を引き寄せてヒップを上げて足は腰から。歩き方は…説明は難しい＾＾；

ヨガで関節や筋肉を緩めてから、正しい歩き方で30分歩き続けたらかなりの運動量に。

最後は玄米の小豆おにぎりと十穀おにぎり、酵素摂取のためのお漬物、有機ほうじ茶でほっこり＊＾＾＊

さあみなさん、今日から足は腰からなので１５cm伸び(！)、背骨を伸ばしてお腹を締めて前を見て、颯爽とあるきましょう♪