今月から第三週目はどの曜日も、ハタヨガ基本ポーズを行っています。

胃と肝臓刺激法と猫のポーズで身体を柔軟にした後、トリコーナアサナから順番に基本ポーズを進めていきます。1ポーズごとにシャバアサナを入れて、効果の確認をしながら反応を広げていきますよ。

基本ポーズを1時間半行うと身体中がすっきり！

今日も、「気持ちよかった～＾＾」「やり遂げた感があります！」との声が♪

毎月1回なので、ひと月ごとにご自分の身体の確認もしていきましょう＾＾/"