YOGAスタジオ和み

ハタヨガ基本ポーズ

今月から第三週目はどの曜日も、ハタヨガ基本ポーズを行っています。

 

胃と肝臓刺激法と猫のポーズで身体を柔軟にした後、トリコーナアサナから順番に基本ポーズを進めていきます。1ポーズごとにシャバアサナを入れて、効果の確認をしながら反応を広げていきますよ。

 

基本ポーズを1時間半行うと身体中がすっきり!

今日も、「気持ちよかった~^^」「やり遂げた感があります!」との声が

 

毎月1回なので、ひと月ごとにご自分の身体の確認もしていきましょう^^/"

 

 

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