YOGAスタジオ和み

YOGAスタジオ和みでは、様々なヨガレッスンや

生活を豊かにする講座を開催しています。

レッスン後には日替わりで温かいハーブティをお出しします♪

 

 

ベーシックヨガ

初心者から上級者までの基本のヨガ。
末梢神経の刺激法からスタートし、ポーズ、呼吸法、瞑想と進みます。

 

リンパマッサージヨガ

身体の中の老廃物を外に流すマッサージを取り入れながらのヨガ。身体の疲れを取っていきます。

 

 

骨盤ヨガ

日常生活でゆがんでいく身体を無理なく正すヨガをします。

 

ハタフロ―

呼吸のリズムに合わせて流れるように連続してポーズをとっていきます。

内側から溢れる心地よさと開放感を感じ、心身のバランスを整えるクラスです。

60分

 

パワーヨガ

立ち姿勢連続ポーズ中心でインナーマッスルを鍛えます。身体を動かすのが好きな方、ストレス解消にも。 60分

 

ハタヨガ

基本ポーズ11ポーズを順番に進めていきます。すっきり爽快になります。

 

朝ヨガ

手足の末梢神経を調えてから、太陽礼拝法を6回~18回。気持ちのいい一日の始まりに。

レッスン後には、その場で作り立て野菜果物スムージーをお出しします♪

60分

 

バレエヨガ

バレエの手足の動きを床で寝転がって行いながら、ヨガのポーズも併せて行いストレッチ系のヨガ。

60分

 

陰ヨガ

1ポーズ3~5分程かけて筋肉を緩め、骨盤・背骨など関節周りの結合組織(筋膜)をじっくりと伸ばしていきます。心身ともにリラックスすることで、より内側から緊張がほどけ、滞りやすい身体の奥深くのリンパや気の巡りも良くなっていきます。

80分

 

体幹ヨガ

男性も女性も。固くなった身体をほぐし、体幹を鍛えて、動きやすい体に変えていきます。

60分

 

ホットヨガ

温度35℃湿度50℃の中では関節筋肉も緩みやすくなります。汗をかいてデットクス。

60分

 

キャンドルヨガ

キャンドルの薄明かりの中、自分自身と向き合うヨガをします。最後は瞑想を。

70分

 

マタニティヨガ (スタジオでは、ベーシックヨガ・リンパマッサージヨガ等で行います)

 妊娠安定期から出産直前まで。
身体の歪み・ねじれを取る柔軟法、足腰強化法、骨盤開閉力強化法で、安産に向けての身体作り。加えて呼吸法、瞑想法で、身体と心をリラックスさせます。

 

産後ヨガ&親子ヨガ 休止中

お産で緩んだインナーマッスルや骨盤底筋群の筋力を回復させます。
ベビーヨガでは赤ちゃんの五感を刺激することで、脳の働きを活性化します。また、運動機能の発達を促し、身体操作性を高めます。

 

 

笑いヨガ

笑いヨガはシンプルな健康法です。笑う門には福来る!まずは生活の中に笑いを♪

 

指ヨガ

指を回したり反らしたり、手のひらや手の甲をもんだりするだけで、脳のストレスを解消し、心身のアンバランスを改善するなど、本格的なヨガに近い効果が期待できます。

 

薬膳料理会

穀物さ齲蝕と中医薬膳が融合した「穀菜膳」。季節と体調の変化を感じ、ゆるりと心身を整えていきましょう。

 

アロマクラフト

天然アロマオイル(精油)を使用して、私たちの身体に優しく働きかけてくれるスキングッズや、生活に彩りを与えてくれるアロマグッズ作りをします。 

 

 

 

 

              

  

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